Направление

Школа Цигун «Горный ручей» - это искусные методы восстановления и поддержания психофизического здоровья, пестования внутренней энергии и духовного совершенствования.

• Сбалансированная программа занятий.
• Повышение уровня телесного восприятия и осознанности.
• Равномерная проработка всего тела.
• Изучение и практика работы с энергетическими каналами и основными биологически активными точками.
• Координация работы движений, дыхания и ментальной концентрации.
• Повышение жизненного тонуса, внимательности, удовлетворенности.
• Овладение искусством саморегуляции и самоконтроля.
• Получение эстетического удовольствия от занятий.
• Развитие внутреннего спокойствия и ментальной собранности.
• Обретение чистоты тела и ясности сознания.
• Позитивный жизненный настрой.

Программа Цигун Школы «Горный ручей»

• Разминки
• Суставная гимнастика
• Цигун-разминка
• Столбовая работа
• Комплекс «Уданский цигун»
• Комплекс «18 движений тайчи»
• Комплекс «Ба дуань цзи»
• Комплекс «И цзинь цзин»
• Комплекс «Звериный цигун»
• Комплекс «8 ладоней Багуа Чжан»
• Комплекс «Шелковая нить тайчи»
  Комплекс «Китайской йоги»
• Комплекс «Даоинь» 12 упражнений для здоровья Сердца и внутренних органов
• Шоугун – психоэнергетическая практика с использованием мудр
• Медитации:
• Малая и большая небесные орбиты
• Тихое сидение
• Атма Вичара

ШКОЛА ЦИГУН «ГОРНЫЙ РУЧЕЙ»

Данная программа занятий рассчитана на несколько лет ее неспешного, подробного и внимательного изучения. Она задействует весь необходимый ресурс для гармоничной и целостной проработки физического тела и его психоэнергетической составляющей. Постепенно изучая и практикуя вышеперечисленный материал, ученик будет погружаться в бесконечный мир своего внутреннего бытия, изучая, исследуя и трансформируя себя. Истинный вкус практики Цигун приходит с пониманием необходимости естественного «сращивания» практики и обыденной жизни. Когда нет больше разницы между практикой и обычной, естественной жизнью. Таков путь реализации Дао.

Преподаватель курса:

Станислав Смиотанко

Понедельник, среда: 19:30