Читайте нас в Telegram
ЙОГА НИДРА
Что это:
Йога нидра переводится как «йога сна». Это практика глубокого расслабления, состояния между сном и бодрствованием, которая проходит в позе «шавасана». Преподаватель мягко помогает расслабить ум и тело и погрузиться в себя. Благодаря этому происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление. В состоянии осознанного расслабления практикующий может провести глубокую ментальную работу и запустить процессы трансформации себя и своей жизни через работу с намерением.
Для кого:
Для тех, кто постоянно живет в состоянии стресса, кому сложно расслабиться и переключиться с мыслей о работе (отношений, разных задач) на самого себя. Для тех, кто мучается от бессонницы, тревожности, страхов.
Структура практики:
Практикующий находится в шавасане (позе для отдыха, лежа на спине), и, следуя инструкциям, погружается в пограничное состояние между сном и бодрствованием. В этот момент каждый человек работает со своей Санкальпой. Санкальпа — это «формула твердой решимости», личные намерения, выраженные в краткой форме. Это любые искренние желания, направленные на самосовершенствование и качественное изменение себя и своей жизни. Во время практики они запечатлеваются в бессознательном уме и помогают запустить трансформацию на глубоком уровне.
Эффект:
Йога нидра переводится как «йога сна». Это практика глубокого расслабления, состояния между сном и бодрствованием, которая проходит в позе «шавасана». Преподаватель мягко помогает расслабить ум и тело и погрузиться в себя. Благодаря этому происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление. В состоянии осознанного расслабления практикующий может провести глубокую ментальную работу и запустить процессы трансформации себя и своей жизни через работу с намерением.
Для кого:
Для тех, кто постоянно живет в состоянии стресса, кому сложно расслабиться и переключиться с мыслей о работе (отношений, разных задач) на самого себя. Для тех, кто мучается от бессонницы, тревожности, страхов.
Структура практики:
Практикующий находится в шавасане (позе для отдыха, лежа на спине), и, следуя инструкциям, погружается в пограничное состояние между сном и бодрствованием. В этот момент каждый человек работает со своей Санкальпой. Санкальпа — это «формула твердой решимости», личные намерения, выраженные в краткой форме. Это любые искренние желания, направленные на самосовершенствование и качественное изменение себя и своей жизни. Во время практики они запечатлеваются в бессознательном уме и помогают запустить трансформацию на глубоком уровне.
Эффект:
- полное расслабление на психическом и физическом уровне
- «отпускание» тревожащих ситуаций
- избавление от бессонницы
- проработка страхов и выход на новый уровень жизни
- повышение концентрации внимания и улучшение памяти
- физическое и психическое восстановление
- открытие творческих способностей
- контакт с бессознательным
- опыт осознанных сновидений
Йога нидра
Преподаватели курсов:
Четверг: 20:30-21:30