Мы познакомимся с такими медитативными практиками как «Осознание дыхания», «Метта-бхавана» (Развитие любящей доброты), «Каруна-бхавана» (Развитие сострадания) и «Визуализация пяти элементов». Они подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет некоторый опыт.
«Осознание дыхания»: мудрым нельзя стать, идя путём интеллекта. Эта практика направлена на вхождение в контакт с нашими самыми утонченными внутренними энергиями. Для этого мы сосредоточимся на дыхании, самом тонком физическом элементе нашего тела.
«Метта-бхавана» (Развитие любящей доброты) и «Каруна-бхавана» (Развитие сострадания): чтобы любить других людей, надо их знать. Чтобы их знать, их надо осознавать. Эти практики направлены на развитие осознанности других людей и положительных эмоций к ним. Они помогают строить гармоничные и честные отношения.

ВВЕДЕНИЕ В МЕДИТАЦИЮ
Преподаватели курсов:
Андрей Суваннавира
Воскресенье: 19:00
ЗАПИСАТЬСЯ