Направление

Этот месячный курс создан специально, чтобы подготовить физическую базу для контактного танца. На этих занятиях мы не будем учиться тому, что называют основами контактной импровизации, для этого существуют регулярные классы и тренинги. Зато будет то, что обычно не удаётся в полной мере включить в программу занятий:

- Суставная и миофасциальная гимнастика
- Тренировка базовых элементов и координаций
- Подготовка к стойкам на руках
- Разнообразные техники кувырков и перекатов
- Базовые акробатические элементы (поддержки) на фитболах
- Миофасциальный релиз

В течение месяца мы будем делать упражнения, которые помогут нам развить силу, подвижность, выносливость, координацию, способность управлять тонусом тела. После завершения курса вы сможете продолжить практику самостоятельно, так как составные блоки наших уроков представляют собой цельный самодостаточный материал, и дома вы сможете их чередовать и комбинировать в соответствии с собственными потребностями и желаниями, для этого вам потребуется пара квадратных метров и фитбол. Ну а основы акробатики - отличная база для экспериментов и лабораторий на джемах.

КОГДА
Занятия будут проходить по вторникам и четвергам с 9 марта по 1 апреля. Мы надеемся, что участники будут ходить на весь курс целиком, это логичнее и правильнее, ведь курс будет развиваться вместе с нами по мере того, как мы будем осваивать те или иные элементы. Но вообще это открытая группа, можно присоединиться в любой момент или приходить на отдельные классы.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Вам понадобится спортивная свободная одежда, удобная для движения - тренировочные штаны и футболка, для работы на полу захватите футболку с длинным рукавом, носочки. ВАЖНО! Так как у нас будут упражнения на мячах, на одежде не должно быть фурнитуры (клепок, молний, металлических декоративных элементов). Синтетическая одежда по этой же причине не годится (она будет сильно скользить, искрить и прилипать к мячу), возьмите футболку и штаны с преобладанием хлопка в составе.

Обязательно возьмите бутылочку с водой.

Преподаватели курсов:

Вера Максимова
Игорь Хализев