ГЬЯН ХОРХЕ

Гьян Хорхе погружен в йогу уже более 20 лет. Он начал свою практику в родной Гватемале. Обучался в Индии в традициях Свами Шивананды и Дхирендры Брахмачарьи. Главным учителем для него стал Бхарат Шетти - прямой ученик Б.К.С. Айенгара.

Гьян преподает йогу уже более 12 лет в разных странах (Индия, Россия, Таиланд, Малайзия, Испания, Германия, Аргентина, Венесуэла, Израиль и т.д.). Гьян преподаёт медитацию в традиции Ишайя. С 2003 по 2005 год он жил в медитативной коммуне, обучаясь медитации, мантрам и священным текстам.

Профессионально владея гитарой, Гьян также пишет духовную музыку и выступает с ней.

уровень подготовки начинающий/продолжающий


Гьян даёт максимум внимания каждому ученику, поэтому Вы чувствуете себя почти как на индивидуальном занятии.

В практике Гьян следит, что Ваше тело активно растягивается, улучшается гибкость тела равномерно во всех направлениях. Асаны сочетаются с глубоким дыханием и концентрацией внимания, и это позволяет легко и без усилий привести тело к релаксации.

Гьян занимается медитацией и имеет музыкальное образование. Сочетание тишины и спокойного, размеренного голоса поможет погрузиться в состояние спокойной релаксации во время практики.

Описание практики:
Мантра для создания благоприятной атмосферы на практике.
Динамическая последовательность Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу).
Асаны стоя (12-15 поз).
Асаны для раскрытия передней части тела (5-10 поз).
Баланс на руках, скрутка сидя.
Асаны для гибкости задней части тела (наклоны) (8-12 поз)
Баланс на руках, скрутка лежа.
Заключительный блок: асаны для восстановления тела, релаксация.
Мантра завершения занятия.

ХАТХА-ЙОГА